睡眠不足是给的时间不够,还是有足够充沛的睡眠时间,但睡不着,是2种情况。如果睡眠给的时间不够,比如工作太晚,压力太大,又醒得太早,这个时候需要调整工作,给睡眠足够的睡眠时间,比如要调整睡眠时间,早睡一点,保证每天6-8个小时睡眠时间,需要自己调整。如果睡眠时间够,但是睡不着的时候可能属于失眠状态,要针对这种情况进行治疗。
如果确实是1周>3次,持续3个月以上失眠,建议到医院进行正规治疗,可以选择安眠的药物,同时也可以选择心理治疗的方法,包括生物电反馈、经颅磁刺激、饮食和芳香疗法,也可以到中医院选择中药治疗。中药对于失眠的治疗历史非常悠久,如果不愿意服西药安定类的药物,可以选择中药治疗来调整睡眠。
睡眠不足的危害有哪些?
睡眠是人体主动进行的生理过程,人体在睡眠中能够消除疲劳,恢复脑力、精力、体力,长期睡眠不足会损伤人体多个系统的功能,会造成疾病。对儿童来说,睡眠不足会延缓儿童的生长发育,对成年人来说,睡眠不足会加速衰老,长时间睡眠不足可以导致脑部功能的损伤,增加老年痴呆的风险。长时间睡眠不足会使人免疫功能紊乱,容易得病,得病之后也不容易好,而且增加恶性肿瘤发生的风险。长时间睡眠不足能够干扰人体的新陈代谢,从而增加糖尿病、肥胖、高脂血症等各种慢性内分泌代谢性疾病,进而增加高血压、心脑血管疾病的风险。长期睡眠不足还可以引发抑郁、焦虑等精神心理疾病。总之,长期睡眠不足不仅会造成人体白天工作、学习效率的下降,生活质量的降低,而且会引发多系统的疾病,损害人体的健康,缩短寿命。
腺样体面容是一种面容畸形,主要表现为下颌骨发育不良和舌头位置偏低,导致面部轮廓呈现扁平或后缩的外观。腺样体面容的出现会对患者的口腔健康和美观造成一定的影响,因此需要及时治疗。[详细]
2023-04-25 13:40:55腺样体面容是一种面部畸形,其特征是面部下半部分过度发达,看起来较为宽大,而上半部分相对较小,给人一种不协调的感觉。[详细]
2023-04-25 13:39:40腺样体面容和凸嘴都是面部畸形中的一种,经常会引起患者的不适和困扰。腺样体面容指的是下颌骨和颧骨后方发育不良,以及颏部的轮廓缺陷。而凸嘴则是指下颌骨前突,形成下颌过度突出的面容。[详细]
2023-04-25 13:36:41腺样体面容是指由于骨骼和软组织异常,导致面部呈现出腺样体外貌的一种面容。许多人都希望拥有优美的面容,而腺样体面容却常常被人们认为是一种不太理想的面容。[详细]
2023-04-25 13:32:03红斑狼疮的克星是糖皮质激素类和免疫抑制剂等药物。[详细]
2023-04-25 11:05:14颈椎病的患者在治疗同时配合适宜的运动锻炼方法,通常可改善颈椎功能,增加颈椎活动范围,有利于巩固疗效,减少复发。[详细]
2023-04-25 11:04:20黄体破裂是一些女性会出现的问题,黄体破裂出现以后会出现的症状也有很多,像月经中间发病发病比较急,出现腹部突然疼痛感觉,腹腔检查的时候有反跳痛以及压痛感,会出现白细胞中性百分率增高情况,根据自身的实际情况来选择合适的方法治疗。[详细]
2023-04-25 11:03:17从叶檀老师分享来看,自己觉得患癌并不可怕,生老病死是人生都会有的一种经历,而且,在视频的最后,叶檀主动摘下了头巾,露出了自己的寸头造型,面带微笑,笑容非常的温暖,尽管身患癌症,叶檀老师依然积极乐观,让不少网友动容,被叶檀老师的精神力量所感动。[详细]
2023-04-25 10:45:36乳腺疾病对女性健康危害是很大的,尤其是乳腺癌,它属于一种恶性肿瘤,严重威胁着女性的健康和美丽,特别是近几年来,乳腺癌的发病率居高不下,因此在生活中女性更要注意做好预防工作。[详细]
2023-04-25 10:44:09浙江大学医学院附属邵逸夫医院感染科主任吕芳芳主任医师表示,从门诊来看,“阳性多为此前没有感染过的人,‘二阳’主要是回国人员。”马上五一要到了,吕芳芳表示,没有必要因为恐慌“二阳”而影响出行,“保持个人卫生、勤洗手和通风,是否佩戴口罩,也可根据不同的场景,比如人群密集、通风不畅的环境、没有感染过新冠的人、医院就诊等,可以佩戴,降低感染的概率。”[详细]
2023-04-25 10:27:08