老年人天天吃鸡蛋不一定会引起高血压,每天吃鸡蛋1~2个,对血压不会产生太大的影响,高血压主要与遗传,长期的抽烟喝酒,熬夜,高油,高盐,高胆固醇的摄入,药物或者疾病导致。
张文宏建议一天吃几个鸡蛋
在一段视频采访中,张文宏医生指出,想要预防新冠肺炎,每天吃3、4个鸡蛋就可以。鸡蛋中含有优质蛋白,能够提高身体免疫力,增强抗病毒的能力。这对于预防新冠病毒尤其重要,如果没有鸡蛋,可以用肉,鱼等代替。
新冠肺炎让整个世界遭受创伤,病毒不仅夺去了人们的生命,还影响了正常的经济发展。而预防病毒的关键就是提高身体免疫力,保证身体免疫系统的正常运行,每天吃鸡蛋能够很好地达到这一效果。
专家介绍,鸡蛋中含有氨基酸,脂肪,钙质,铁元素以及多种矿物质,能补充身体营养。建议成年人每天吃1——2个鸡蛋,儿童一天吃1个鸡蛋。胆固醇过高,患有心血管疾病的人,也可以吃鸡蛋,但是要控制量,保持一天一个鸡蛋。而对于正在减肥的人来说,每天两个鸡蛋,能够控制脂肪、胆固醇的摄取量。
在吃鸡蛋的时候,要注意,尽量吃清水蛋。这洋鸡蛋中的营养成分流失比较小,食用价值更高。不要去吃煎蛋,鸡蛋吸油率还是比较高的,经常吃容易导致油脂摄入过量,增加血管负担,容易引发肥胖等。
另外,不少人会吃糖心鸡蛋。就是鸡蛋没有完全煮熟,鸡蛋还处在半生不熟的状态。他们认为这样的鸡蛋扛饿,营养价值高。但事实上,糖心鸡蛋会存在沙门氏细菌污染,经常吃很有可能导致食物中毒,出现腹痛、恶心、呕吐、头晕、身体乏力、发热、嗜睡等症状,有害身体健康。所以,鸡蛋要煮熟了再吃。
乘中医药发展东风共同擘画山参产业发展蓝图,为深入贯彻习近平生态文明思想,全面践行健康中国战略,扎实推进国家中医药发展战略规划,以及《中共辽宁省委、辽宁省人民政府关于大力促进中医药传承创新发展建设中医药强省的实施意见》,推动中医药传承创新发展不断取得新突破[详细]
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