推荐菜品:西红柿鸡蛋汤
护肤搭配:全天1个西红柿+出门前防晒霜
3.胡萝卜:防晒、防止皮肤干燥
β-胡萝卜素,是植物中的一种营养素,可以在体内转化为维生素A。通过充当天然防晒霜来帮助保持皮肤健康,在一定程度上有助于防止晒伤、皮肤干燥,皱纹。
在吃法上,油炒吃比水煮吃好,建议每天1根胡萝卜+户外活动每2小时一次防晒霜。
4.牛油果:抗氧化效果更好
富含维生素E+维生素C,两者在一起,抗氧化效果更好,有助于保护皮肤免受紫外线和氧化损伤。维生素C同时参与制造胶原蛋白,胶原蛋白是保持皮肤强壮和健康的主要结构蛋白。
推荐切开后直接生吃,一份100克的牛油果,提供了每天14%的维生素E需要量和11%的维生素C需要量。
5.西兰花:含有一种有效的防晒成分
富含许多对皮肤健康非常重要的维生素和矿物质,包括锌、维生素A、维生素C、叶黄素。叶黄素是一种类似于β-胡萝卜素的类胡萝卜素,有助于保护皮肤免受氧化损伤。
还含有一种叫做莱菔硫烷的异硫氰酸酯类特殊化合物,是一种有效的防晒成分。测试中发现,莱菔硫烷能减少29%紫外线杀死的皮肤细胞数量,保护时间长达48小时。还可能有助于保持皮肤中的胶原蛋白水平。
6.亚麻籽:有助于改善皮肤斑点,抚平细纹
与核桃类似,富含α-亚麻酸类的ω-3脂肪酸,有助于改善皮肤斑点,抚平细纹。2009年发表在《英国营养学杂志》上的研究发现,每天摄入大约3克α-亚麻酸类的ω-3脂肪酸,持续6周后,皮肤刺激和发红较少,皮肤水分也更好。
这可能是因为α-亚麻酸能吸引水分进入皮肤细胞,使皮肤丰满,减少皱纹。
人民网北京8月21日电(记者乔业琼)近日,国家卫健委官网发布《2022年中国居民健康素养监测情况》显示,2022年我国居民健康素养水平达到27.78%[详细]
2023-08-28 07:21:01本报北京8月24日电(记者白剑峰)为了进一步满足儿科临床用药需求,国家卫生健康委等4部门日前发布《第四批鼓励研发申报儿童药品清单》。[详细]
2023-08-28 07:19:53秋季,虽没有了热扰心神,但人们容易产生悲伤的情绪,俗称“悲秋”。现代医学研究表明,秋季日照时间变短,人体分泌褪黑素增多,抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌,易使人感到情绪低落。[详细]
2023-08-28 07:19:26最近,关于养生补气血的话题屡次登上热搜,引发网友讨论。[详细]
2023-08-28 07:19:04据央视新闻报道,北京时间今天中午12点(日本当地时间13点),日本福岛第一核电站启动核污染水排海。[详细]
2023-08-28 07:18:44【我为群众办实事党建引领走在前】淄博市张店区妇幼保健院与尚文苑社区委员会签约党建共建单位8月25日为进一步提升党建工作水平,创新党建工作载体[详细]
2023-08-26 11:13:28北京市卫健委日前牵头组织制定了《北京市互联网诊疗监管实施办法(试行)》,并向社会公开征求意见,公众可于9月16日前向市卫健委反馈意见。[详细]
2023-08-25 07:31:51老年人易跌倒,会骨折或血压升高导致心脏疾病发作。为避免悲剧,可从日常生活中筛查风险,评估老年人是否容易跌倒。通过一些训练帮助其站稳脚跟,减少跌倒发生,维护身体健康。[详细]
2023-08-25 07:31:09“我是精神病人,包里有刀,医生要我吃药。”近日,在列车上一名女子因不堪熊孩子的吵闹,自称自己有精神病,成功让车厢安静下来。网友则笑称“用魔法打败魔法”。[详细]
2023-08-25 07:30:4023日是24节气中的处暑。“处(音楚)”有“消止、隐退”之意,处暑指暑气至此而逐渐消退。天高云淡,凉风初起,北方开始感受到由夏转秋的凉意。[详细]
2023-08-25 07:30:19受访专家:接英,北京同仁医院眼科研究所副所长,眼角膜科主任,主任医师。主要从事角膜和眼表疾病的基础和临床研究,擅长各类复杂角结膜疾病的诊治。...
2022-08-17 10:35:52戴美瞳随着现代人越来越注重健康,各类食品安全问题吸引着大家的眼球,人们一度视食品添加剂为洪水猛兽,各大商家也纷纷在这上面做文章,一时间市面上充斥着各种“零添加剂”的所谓“健康产品”。...
2022-08-22 09:48:36如果没有添加剂,食物会变得又贵又难吃在生活中,许多人由于饮食不当而引起胃病,特别是近年来,胃炎、胃溃疡等发病率特别高。事实上,引致胃部问题的因素很多,例如幽门螺杆菌感染、不健康的饮食、滥用药物、经常进食辛辣食物等。...
2022-08-25 09:46:43胃病不适营养是身体健康的奠基石,无论是生长发育,还是体力和脑力劳动,都必须有足够的营养支持。不同种类和不同颜色的食物,含有的营养成分不一样,饮食多样化才能让营养均衡。...
2022-08-26 09:55:24糖和味精食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人,除了遵医嘱积极治疗外,以下容易引起胃肠不适的食物要慎食。...
2022-09-07 09:28:26胃不好同样是对了一天的电脑,自己满脸油光,隔壁同事却清爽依旧?一样是吃了麻辣火锅,为什么我长痘了...
2022-09-14 09:50:30痘痘肌前不久,在广东东莞,有母女二人食用自家腌制的泡菜后,出现恶心、呕吐、四肢乏力、血氧饱和度下降等症状,被紧急送进ICU抢救,多日后才恢复健康。...
2022-09-20 10:02:09家里有这9种食物一定要警惕食物中毒越来越多的研究发现,饮食不仅与身体健康息息相关,同样也影响着心理健康。有研究人员发现,地中海饮食与较低的抑郁风险之间存在关联,也有人发现,摄入粗加工的食物可以降低抑郁症的风险。...
2022-10-09 11:25:20要想缓解焦虑抑郁,不妨多吃这4类食物芋头虽然看起来“土气”不起眼,但是营养功效却很不错。...
2022-10-10 10:53:40这种正当季的“土气”食物,是免疫力的好帮手实际上,由于地理环境因素,东亚各国在饮食上几乎都有相似之处。...
2022-10-17 11:00:57同样是食物发霉,为何腐乳却能吃?据国家药监局官网消息,10月20日,国家药监局副局长黄果带队在北京调研《药品网络销售监督管理办法》实施筹备情况,深入了解落实平台主体责任义务、加强经营行为管理等情况。...
2022-10-24 10:33:19确保药品网络销售质量安全秋天是团圆的日子,不止适合思念,更适合见面。经常有朋友喝完酒之后第二天头疼难受得厉害,特别想知道有没有什么“宿醉疗法”能缓解宿醉的各种症状。...
2022-10-31 10:24:20宿醉“香烟危害大,我改抽电子烟会不会危害小一些?”“戒烟太困难,电子烟能帮助戒烟吗?”这是很多吸烟男性选择电子烟的原因。...
2022-11-02 10:47:38电子烟代替香烟在这个大家愿意花费很多精力去变美的时代,有很多医美项目能抗衰老保持年轻态,但是,如果吃得不对,导致皮肤炎症,即使做完了医美以后皮肤状态会短暂好转...
2022-11-04 10:26:44护肤吃什么?这10种食物既安全又省钱!