湿气重的表现有哪些
体内湿气重,可以表现为脘腹胀闷(腹部感觉胀气不舒服),口中黏腻,纳呆(没有食欲,食量减少),口淡不渴,恶心,腹痛,便溏(粪便稀不成形),头身困重(头部和肢体沉重感),肢体肿胀,妇女白带量多等。
湿气较重,脾土受困,运化失职,则出现脘腹胀闷,食少;脾失健运,运化失职,气机不畅(人体气体运行不顺畅)则会出现口中黏腻,纳呆,不想吃饭;水湿下渗,可以表现为大便稀溏。
脾失健运,还会导致胃失和降(胃的通降功能出现障碍),胃气上逆(胃气不降反而上升),则会出现恶心。
此外,湿性重浊,泛溢肢体,清阳不升(轻清的阳气无法向上升),浊阴不降,则会出现头身困重等表现。若女性湿气重时则可表现为带下量多,多为损伤带脉导致。
若出现上述表现,请到正规医院在医生指导下辨证治疗,以免耽误病情。
湿气重不能吃什么
湿气重一般来说,不能吃高脂类食物、生冷寒凉类食物、甜腻类食物,以免损伤脾胃,加重湿邪蕴脾的症状。具体如下:
1、高脂类食物:高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分是各种饱和和不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂食物。植物中的核桃、芝麻、花生,以及油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。
2、生性寒冷类食物:如果身体湿气比较重的情况下,最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物,在平时应该少吃。最好不要喝冰饮,也不要吃冰激凌,因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重,即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。
3、甜腻类食物:摄入甜食可产生过氧化物,若甜食摄入过多,会加重体内湿气。甜食不易消化,对脾胃造成损伤,会加重湿气重。生活中尽量避免食用奶油蛋糕、粽子、巧克力、糖果、糯米等食物。
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