早睡早起和晚睡晚起是不一样健康的。
晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证,但是如果长期晚睡晚起就会给身体带来很多不利的影响,首先可能会导致人体免疫力下降,就会更容易患有感冒或者感染性疾病。其次就是长期的晚睡晚起也会导致患者出现健忘。最后患者的皮肤也会因为这种情况,而出现发黄、色泽不鲜明、暗淡等问题,新陈代谢会减慢,也会更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。
这些都是晚睡的危害,就养生而言,也是提倡早睡早起,保证充足的睡眠时间,第二天精神就会很好,思维也会比较敏捷,头脑灵活,在工作和学习生活能够快速集中注意力。
所以在平时生活中要保持早睡早起的习惯,避免熬夜,还可以适当的进行运动,如慢跑、健身操等,也能够促进睡眠。
焦虑症患者自我筛查可用以下自评量表:1.焦虑自评量表(SAS)2.贝克焦虑量表(BAI)3.状态-特质焦虑问卷(STAI) [详细]
2023-08-18 15:50:07牙齿种植不痛。种植牙需要将种植体植入颌骨,种植的之前需切开牙龈。用骨钻在颌骨内制备植入窝。再植入种植体。整个过程在局麻下完成。可以做到全程无痛。[详细]
2023-08-18 15:44:58甲状腺结节要注意避免吃高盐食物、含碘高的食物、辛辣刺激、肥甘油腻的食物等,以免导致病情加重。[详细]
2023-08-18 15:42:19“三阳”真的来了吗?变异毒株已经入侵?其实,关于“三阳”的消息也不是空穴来风。一方面,近期确实有人“三阳”了,可能很多人正在经历或者已经历过“三阳”,我的同学就是其中之一,用他的话说,在家躺着啥也没干,哪里也没去,然后一觉醒来就开始嗓子疼,接着就头疼、发烧,以为就是普通的感冒,结果一测阳了,已经第三次了,麻木了。[详细]
2023-08-18 15:37:25正确使用耳机有助于避免听力受损:1.经常戴耳机会导致内耳功能损伤,造成听力适应性下降的症状。2.推荐正确使用耳机的方法:音量控制在60分贝以下,时间限制在30分钟以内,途中休息让耳朵得到缓解。[详细]
2023-08-17 11:39:18每天戴一小时耳机有危害吗?长时间佩戴耳机会使声波对耳蜗产生持续的影响,从而过度刺激耳朵中的毛细胞并导致死亡,这很容易导致听力损伤和下降。[详细]
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2023-08-17 11:25:52指甲上的月牙变大了可能是正常现象,还可能是营养不良、甲状腺功能亢进症等引起的。指甲上的月牙实际上是新生过程中未完全角化的指甲,指甲新生时是白色,可形成月牙的形状,在新生过程中,完全角质化之后,指甲会变透明、变硬。[详细]
2023-08-16 18:07:321.月牙太大:容易发生高血压、中风等病症,需注意饮食习惯,作息规律,可使用中药调理。2.月牙太小或消失:可能有消化功能不佳等身体较弱的情况,需要注意饮食习惯,补充优质蛋白和多维元素,保持作息规律和多做运动提升免疫系统。最终疾病的确定需要结合其他症状和医学检查并由医生来作出诊断。[详细]
2023-08-16 18:06:54随着医疗技术的不断进步,越来越多的人选择了ICL晶体植入手术来解决视力问题。[详细]
2023-08-15 15:14:55早上跑步和晚上跑步,只要持之以恒,都具有减肥的效果,但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还是在餐后?如果是在餐前跑步,需要注意跑的量不要太大。因为清晨没有吃早饭,跑的量太大,运动量过高容易发生低血糖。晚上跑步要注意光线,如果看不清就容易摔跤,所以应该是在能够看清、有阳光的时候进行锻炼。另外,这种锻炼必须是持之以恒的,同时对于饮食也要加以控制,要少进高热量、高蛋白、高能量、高盐的饮食,尽量多吃一些膳食纤维丰富的杂粮、粗粮、水果,既有饱腹感,又不增加热量。...
2022-08-10 09:47:53晨跑和夜跑哪个更减肥晨跑和夜跑哪个更健康晨跑和夜跑痛风为什么要禁欲痛风禁欲一般是为了防止症状加重。痛风禁欲的原因痛风是一种代谢性疾病,主要由嘌呤代谢紊乱引起的血尿酸升高引起。...
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2022-08-30 10:08:03无糖饮料真的健康吗无糖饮料对血糖影响无糖饮料目前,世卫组织已宣布猴痘疫情已构成“国际关注的突发公共卫生事件”,这是世卫组织向全球发出的最高等级的公共卫生警报,该疫情已波及全球98个国家,累计报告病例超五万例。 ...
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