中国人自古就很重视自己的头发，在古代就流传着“身体发肤，受之父母，不可毁伤，孝之始也”的说法，可见古人将头发视为身体的一部分，极其珍视。那么古人没有现代洗发护发美发的条件和技术，是怎样洁净保养头发的呢？

一、古人洗头常用物品

在古代，最常用的“洗发水”当属“米汁”了。《左传·哀公十四年》中记载：“陈氏方睦使病，而遗潘沐。”其中“潘”即为“米汁”，“沐”则为洗头。所以这句话的大概意思即为：陈氏一族正好和睦团结，族人便让他（指陈逆）装病，并送去了淘米水让他洗头。“淘米水”在现在看来也是十分有营养价值的，最让人熟知的便是用“淘米水”浇灌植物，这样可以给植物带去有营养的物质。现代研究也证明了“淘米水”是可以用来洗头的，而且比普通的纯净水更好，因为淘米水中蕴含丰富的B族维生素。可不要小瞧这种维生素，它可是有着能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，使头发变得乌黑焕亮的奇效。

淘米水

“米汁”就是“淘米水”，而它的另一种叫法“米泔水”或许更令人熟悉，《本草纲目》卷四中记载：“桐叶同麻子煮米泔（即米汁），沐发则长。”所以，古人并不是单纯使用“淘米水”洗头，还会混合桐叶、芝麻等营养物质一起充当“洗发水”。“沐发则长”，更是说明这种“洗发水”效果极好，不止能够洗净头发，还能促使头发生长。

另据古籍显示，陵苕，也可用于洗头。陵苕你可能很陌生，但它的另一个名字你一定非常熟悉，即凌霄花，一种鲜红色，花冠呈漏斗形的花朵。《史记·赵世家第十三》注引《本草经》中道：“陵苕生下湿水中，七八月生，华紫，草可以染帛，煮沐头，发即黑也。”可见陵苕的功效还是极多的，不仅可以充当染料，还可以当作“洗发水”。此外《本草纲目》中更是有记载，陵苕配合其他药材除了可以促进头发生长外，还有治头皮发痒和杀灭虱子等功效。

凌霄花

以上两种便是古人比较常用的洗发用品，除此之外，还有其他，例如苗族人至今仍然保存着用茶枯洗头的传统。所谓茶枯，也称茶籽饼、茶麸，便是油茶籽经榨油后剩下的残余物，里面含有茶皂素、蛋白质、天然茶油等营养物质，用来长期洗头，有止屑、止痒、去油、杀菌、修复受损发质、焕亮头发的功效。苗族人往往先用茶枯泡入水中洗第一遍，再用清水清洗两遍，才算洗干净头发。

二、古人洗头的时间、礼俗

关于洗头的时间，对于普通老百姓来说，没有特定的规定，几乎想洗则洗。但是相对于男子，妇女往往会有更多的规定。例如《后汉书·列女传·曹世叔妻传》中就记载道：“盥浣尘秽，服饰鲜絮，沐浴以时，身不垢辱，是谓妇容”，并强烈要求“按时洗头”。相对于普通人，官吏洗头则有时间限制，并可以此为由休假一天，称为“休沐”或者“洗沐”。从汉代开始，就有“汉律，吏五日得一休沐，言休息以洗沐也”的法律规定，这种工作五天休息一天的制度一直延续到唐朝才改变。

休沐