即将测试!“1分钟跳绳”纳入中考体育总成绩!(4)

钢丝绳自身重量较重,在协调性、耐力逐渐提升后,熟练者如果想追求速度,可选择钢丝绳。但一些学生在使用过程中,可能会因不会调节绳子长度以及绳子自重较重而受影响。

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钢丝绳图源:网络

说完了怎么挑选跳绳,再说说另外一个影响孩子练习跳绳的关键因素,就是练习场地。

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看到网友分享的考试现场图,我们会发现孩子们是在专业跳绳垫上测试的。建议家里也可以备一个,在家随便挑,找找脚感,还不用担心扰民。这个垫子还可以一物多用,用来练习仰卧起坐和坐位体前屈。如果去户外练习,虽说跳绳对场地的要求不高,但是也要避免选择在凹凸不平、有沙砾或灰尘过多的地方练习。

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