近日，教育部印发了《关于开展第7个全国近视防控宣传教育月活动的通知》，鼓励学校将9月设立为近视防控宣传月并开展相关工作。为相应号召，天津普瑞眼科医院开展了第二届“健康中国·睛彩同行”眼健康科普节，通过“开学第一课”系列活动帮助家长和小朋友们了解眼健康知识，养成良好用眼习惯。
随着小朋友们陆续回到课堂，不少孩子反应“坐在原来的座位上却看不清黑板了”。面对暑假后“暴涨”的近视，家长们应该如何控制呢？一起跟随天津普瑞眼科医院小儿眼病与视光专科专家邢晨龙主任一起了解一下吧。
增加户外活动时间
适当的接触阳光能增加眼内多巴胺等物质的释放，可以促进眼球发育并抑制眼轴变长。青少年每天保障日间户外活动不低于2小时，每周累计达14小时可以有效防控近视。需要注意的是，户外活动要避开午后高温时段，防止紫外线对皮肤和眼球造成不必要的伤害。
养成良好读写姿势
长时间近距离用眼是导致近视进程加快的重要原因，因此养成良好的坐姿十分重要。小朋友们要牢记“一拳一尺一寸”的原则，即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。在读写时每20分钟要休息远眺20秒以上，缓解用眼疲劳。
合理使用电子设备
长期近距离观看电子屏幕容易消耗孩子的远视储备，专家建议中小学学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15 分钟，每天累计不超过1小时。在使用时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10cm左右。
保障充足的睡眠
充足的睡眠对青少年视力发育至关重要。专家建议幼儿、小学生每天睡眠时间应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生至少要保障8小时。
对于已经戴镜的孩子们，家长要及时干预近视发展的进程。首先一年至少要带孩子进行两次专业的眼健康检查，建立专属视觉档案，由眼科医生根据最新的检查数据调整矫正方案。根据孩子的眼部条件还可以采用离焦镜、角膜塑形镜等抑制近视发展过快，避免过早形成高度近视。
近几年，随着我国近视防控工作的开展，越来越多的家长开始关注孩子的视力问题。天津普瑞眼科医院将通过动漫电影、儿童剧、漫画书等小朋友们喜爱的方式，将枯燥的知识结合有趣的活动，让小朋友在轻松的氛围中掌握近视防控的重点。在“开学第一课”系列主题活动中，更有“小医生体验营”、“专家面对面”等活动，通过沉浸式体验环节传播实用的眼科专业知识。
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