原标题：专家：夏季为抑郁症高发期发现轻微抑郁迹象应及时调节治疗
天山网讯（记者余梦凡报道）7月5日，知名女歌手因抑郁症轻生的消息引发网友叹息，使抗抑郁的话题再一次成为热议焦点。炎热的夏季本身就是容易让人躁动烦闷的季节，如何调整心态、控制情绪，记者采访了新疆医科大学第五附属医院中医科副主任、主任医师王家平。
“夏季是抑郁症高发期，夏季出现的轻度抑郁症如不及时干预，可能会转变成持续时间很长的严重抑郁症。”王家平说，当心情烦躁时应学会自我调节，及时发现轻微的抑郁迹象，调节治疗。
夏季之所以抑郁症高发，和夏季白天时间长、热度与湿度影响机体的新陈代谢有关。炎热、烦躁容易让人逃避规律的运动计划，靠外卖度日，夜间睡眠质量下降。这些使生活规律发生紊乱的因素，都可能引发焦虑。随着气温升高和衣服层递减，有的人对身体的自我意识感更强烈，过度自我关注也容易造成心郁、脾郁、肝郁。
“中医将此病归于郁证范畴，五脏化五气，在治疗时要注重体内五脏阴阳的调理，注重体内精、气、血、津、液的疏畅。除了中药调理，还可以配合针灸、推拿等外治疗法。”王家平建议，公众在日常饮食起居和工作等方面都可以积极调整。
例如，尽量少吃高热量易上火的食物，多吃蔬菜等有助于消化的食物，让脾胃和人都保持一个轻松的状态。适量运动可以充分调动人体潜能，使身体得到有效放松，内心舒缓。睡眠不足也是导致抑郁的一个主要原因，按时睡觉，规律作息。工作中保持乐观心态，不要被工作压力拖垮，注意劳逸结合。
“不管什么季节，情志抑郁了就不能忽略它，要想办法向他人求助。虽说夏季是抑郁症的发病高峰期，但只要保持良好作息、饮食等生活习惯，多交流，多运动，调节不良情绪，学会放松自我，必要时寻求医学帮助，抑郁症便没有可乘之机。”王家平说。
新华社北京7月4日电题：夏季腹泻高发疾控专家支招做好防治 新华社记者顾天成 近来，我国北方地区持续出现高温现象。疾控专家提示，高温来袭，应预防夏季肠道传染病，注意食物和饮用水卫生
2023-07-04 19:21:01民生直通车丨夏季腹泻高发疾控专家支招做好防治5日晚，歌手李玟的家人通过社交媒体宣布，李玟于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，最终于7月5日离世。家人表示，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争，可惜近日病情急转直下
2023-07-06 09:46:47明明看起来很乐观为什么会得抑郁症1月25日，中国疾病预防控制中心官网发布全国新型冠状病毒感染疫情情况，核酸检测结果方面，2022年12月9日以来，各省份报告人群核酸检测阳性数及阳性率呈现先增加后降低趋势
2023-01-28 11:19:58专家称新冠病毒有点传不动了近期高发，严重致死，千万别乱吃！不要轻易触碰“这东西又来了！这是今天新出现的，感觉又产了好多。
2023-05-15 08:37:08近期高发6月天气渐热又逢端午佳节临近湖北省疾病预防控制中心专家日前提醒6月是食物中毒、致病高发季节市民朋友要小心了01远离野生蘑菇每年5~10月都是毒蘑菇中毒事件的高发期
2023-06-14 11:03:256月进入食物中毒高发季
