睡多又不行，睡少又心惊。
你知道吗？睡眠太短或太长均不利于健康。人在处于深度睡眠时，心率和血压会明显下降，心脏得到充分的休息。如果睡眠质量比较差，会导致在睡眠过程中，血压增高，心率变快，增加心脑血管疾病的发生概率。
研究发现，每天晚上睡5个小时，比睡7~9个小时发生心血管疾病的风险增加50%左右，但睡眠时间超过10个小时，也会增加发生心血管疾病的风险。
网友：
关于睡眠时间的讨论和失眠、熬夜一样频繁。话说正常成年人的理想睡眠时间是7~9小时，可有的人睡6个小时也能每天精力充沛，有的人睡9个小时还昏沉得像头上扣着一个鱼缸……如果超过10小时还有增加疾病的可能性（能睡这个时长的人怕是小孩和老人了吧）很显然，单靠时间长度判断自己睡没睡够并不准确，睡醒之后的状态才是更重要的参考。比如，有没有在第二天开会时打瞌睡、忘带东西、跟同事吵架……综上所述，睡前少刷手机，保持作息规律，中午小睡片刻，大约就是健康生活了。
原标题：注意！阳过后小心病毒性心肌炎，医生教你这么预防12月25日据媒体报道，专家表示，病毒感染后心肌炎等心血管疾病可能会高发。
2022-12-26 09:36:29阳过后小心病毒性心肌炎“阳康”后超25%人群患有睡眠障碍？不少人伴有“心病”随着“阳康”人士的增加，不少人出现了睡眠障碍。
2023-01-13 08:10:44“阳康”后超25%人群患有睡眠障碍?“我行将陆续对发卡满18个月以上仍未激活，或已激活却连续满18个月及以上未发生主动交易且当前透支余额、溢缴款为零的长期睡眠信用卡，停止用卡服务并办理销卡手续。
2023-03-12 18:05:42部分银行开始整顿睡眠卡宁波发中小学生“睡眠令”：睡眠少成近视主要风险因子鉴于睡眠不足已成为中小学生近视、肥胖等主要风险因子，宁波两部门近日发出中小学生“睡眠令”。
2023-04-20 17:00:13宁波发中小学生“睡眠令”
