白天我们还在有说有笑，晚上则是“网压云”的时间。emo的情绪一说就来，心情就像三月的天气忽冷忽热。现实的压力，让很多人的情绪找不到出口。负面情绪太多，人就会抑郁。久而久之，他们会产生自我怀疑，“我是不是得了抑郁症？”

抑郁情绪很常见，它和抑郁症不一样，虽然两者都会让人感到抑郁，但是抑郁的情绪可以通过调整来改善，失败，失恋，亲人的离开会带来悲伤和孤独感导致情绪抑郁而抑郁症是一种使人不断沉浸在低落情绪中，对周围的一切食物失去兴趣，严重时甚至可能自残自杀的疾病。

在医学上，也有一套标准的抑郁症鉴别方法，包括三个核心症状和附加症状。是轻度抑郁症；如果有2个核心症状和3-4个附加症状，则可能被认为是中度抑郁症；如果您发现自己有3个核心症状和4个或更多附加症状，则判断为重度抑郁症。

核心症状

1、情绪低落：常有“好烦”、“懒得动”、“生活好无聊”等感觉，或频繁出现绝望、无力、无助、认为自己一文不值等负面情绪。

2、对外界事物失去兴趣和快感：喜欢呆在家里，不愿出门，不喜欢社交活动，不愿与周围的人接触，只想躺在床上一动不动，宁愿一个人呆着也不愿出门。

3、经常疲劳、精神不振：懒惰、虚弱、四肢酸痛、精神疲惫等。

一旦出现上述情绪，通过自我判断得出抑郁症的结论，就*及时就医。如果只是暂时的抑郁，没有发展成疾病，就要及时调整情绪，避免更严重低情绪的生活。多做开心轻松的事，这会使你的心境得到改变。毕竟，生活如此多娇，你也如此可爱！

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