作为成年人，我们会面临来自工作、婚姻、生活等方面的各种压力，如果这些压力不及时化解，久而久之很容易形成焦虑。适当的焦虑是正常的，每个人都会或多或少的焦虑，但是一旦焦虑会影响到我们的生活，让我们很难积极面对生活，每天都生活在焦虑中。那么如何*焦虑呢？有几种方法可以尝试*焦虑。

1、学会克服自己的紧张：我们在生活中遇到事情时，或多或少都会感到紧张。很多人会适应这种紧张，及时解决，但也有人不能及时解决，导致越来越紧张。紧张之后，很容易胡思乱想，产生负面情绪，*终变得焦虑。因此，要*焦虑，首先要克服自己的紧张情绪。

2、学会接受不确定性：生活中的一切都有不可预知的不确定性，你所经历的一切都不是100%成功，也没有100%失败，在这种情况下学会接受失败带来的成长感，也是这种感悟成功带来的喜悦。你不能喜出望外。*要提高心理承受能力，这样才能积极面对生活。

3、写作和发泄：如果你意识到在某个时期出现了焦虑，你可以找一张纸记录下所有这些焦虑的感受，并暗示自己这些都是生活中*经历的事情。只有经历迷茫，才能成就未来。以积极的心态面对生活，紧张和焦虑自然会消失。

4、吃好睡好：心情不好的时候，需要强健的体质来支撑。不管你有多紧张，我认为一顿饭解决不了问题。如果觉得紧张，可以约朋友一起吃饭，聊聊天。累了之后睡个好觉。

以上是关于如何*焦虑的介绍。你听得懂么？如果你有焦虑，可以试试上面介绍的方法。许多焦虑情绪是自发的，你*学会??为这些焦虑情绪找到一种良性的情绪。畅通渠道，以乐观积极的态度面对生活。

西安专治焦虑好的医院-西安脑康心理*医院

西安脑康心理*医院坐落于西安市未央区秦川路1号，是一家以中西医结合为特色的*二级精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、*、*为一体，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。