作息不规律、睡到自然醒、玩乐时间不加限制……经过一个暑假,面对新学期的到来,一些孩子可能会不适应,生理上表现出失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、食欲不振等;在心理上则表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。这些非器质性疾病表现被称为“开学综合征”。面对孩子诸多不适应,家长该如何帮助他们进行调整?
在作息时间调整方面,家长不要盲从网上的信息,如孩子一定要在几点之前上床睡觉,如果孩子9点还不睡觉,就会感到很焦虑。北京儿童医院精神心理科王芳医生建议,此时家长需要做的是观察和总结自己孩子的睡眠规律,制定出适合的睡眠时间。同时可以通过建立一些程序,培养孩子的睡眠习惯,比如打算让孩子晚上10点睡觉,9点半就开始睡眠前的准备活动,包括洗漱、和孩子一起看书、讲故事等。尤其是低龄儿童,日常生活中比较固定的时间安排会让孩子更有安全感和确定感,也能让他们通过这些活动明确睡眠的时间。
学习时间安排比较容易爆发亲子冲突,尤其是刚开学,孩子很难快速调整过来,总会想着像暑假一样花很多时间玩游戏或看电视。学习时可能会出现和家长讨价还价的情况,如先打完这局游戏或看完这集动画片再写作业,或者要求每天有更长的玩手机时间等。王芳建议,家长要和孩子一起制定学习时间,让孩子有更强的参与感,在可行范围内给孩子最大的自主权,自己制定的计划会让孩子更愿意努力去遵守。家长还可以安排相应的激励机制,结合孩子兴趣,通过代币机制换取孩子想要的玩具,或者奖励游戏的时间等。
立秋过后,西安的刘女士每天跑步锻炼身体,她发现一运动血压就很高,需要很长一段时间才能恢复。前往医院咨询,医生称之为运动性高血压。[详细]
2023-08-18 07:23:12俗话说夏天和海鲜更配,但也有一种说法,副溶血弧菌和海鲜可能更“登对”。据了解,副溶血弧菌主要污染的食品是海产品,包括多种海洋鱼类、虾、蟹、贝类等。[详细]
2023-08-18 07:22:35人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠与个体生存发展、生物进化和物种繁衍等密切相关。良好的睡眠也是国际社会公认的健康标准之一,对人体有着重要作用。[详细]
2023-08-18 07:21:33近期,有网友称自己又“阳”了,随着“三阳”陆续出现,新冠病毒的相关话题再次引发关注。[详细]
2023-08-18 07:21:12江湖传言:跑步伤膝盖这是真的还是假的呢?让我们来采访一下爱跑步的骨科专家—岳阳市中医医院张氏正骨诊疗中心关节骨科副主任医师张海卫。[详细]
2023-08-16 07:28:57“最近总是不到十点就开始困,所以我一般十点就开始睡,睡到早上六点起床,刚好可以睡满8小时。[详细]
2023-08-16 07:28:0728岁的小雅从事医疗器械销售工作,业务能力出众的她已经是部门经理,不过工作也是真忙,经常需要与客户应酬、加班,经常自己回去的晚了还会点烧烤等食物来当夜宵。[详细]
2023-08-16 07:27:308月13日,歌手张学友在他的演唱会上突然头晕跌倒,之后站起来继续演唱。[详细]
2023-08-16 07:26:47连日来,北京、河北洪涝,山东德州平原县地震引发人们广泛关注。这些灾害有时给人们带来的伤害虽无法避免,我们却可以提前做好应急准备——一个完备的家庭急救包非常重要,也很有必要。[详细]
2023-08-14 07:25:11新华社长沙8月8日电(记者帅才)在高温天气过度运动、不科学运动,一些人患上了横纹肌溶解症。记者从湖南一些医疗机构获悉,近期,医院接诊了多例因为运动不当而患上横纹肌溶解症的患者。[详细]
2023-08-14 07:24:46