人到中年,需要“戒掉”这些事。戒了,才是断了癌细胞生路,身体才会过得更健康。
1.戒高糖
糖可以吃,但要戒掉高糖饮食。复旦大学附属肿瘤医院营养科凌轶群和吴焱谈到,长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗,造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍,从而导致肿瘤的发生风险增加。
在肿瘤已经发生后,癌细胞会以糖的无氧酵解为主要供能方式,所以不管是普通人,还是肿瘤患者,都应该控制添加糖的摄入。
2.戒高油
人不能吃得太油腻。《细胞》杂志刊发的一项研究发现,高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂”。有APC突变(结直肠癌常见突变基因)的小鼠会出现良性生长,称为腺瘤。而腺瘤在人类肠道很常见,结肠镜检查时会被切除。一般腺瘤生长通常需要几十年才能变成恶性腺癌。然而,这些小鼠的腺瘤在摄入高脂肪食物后很快就会癌变。
3.戒久坐
有些人好像每天除了工作久坐,就是睡觉了;能坐车绝不走着,能坐电梯绝不爬楼梯……不过,河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵谈到,美国佛蒙特大学用20年时间研究了17000多位男性患者后发现,经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%,患直肠癌的概率低38%。世界顶级期刊《Cell》证实,运动还能直接杀死癌细胞,缩小肿瘤。
这些证据表明,进行有规律的、持续的身体活动能预防某些部位的癌症,比如运动可以减少结肠癌和雌激素相关性癌症(乳腺癌和子宫内膜癌)的发病都是已经被证实了的。可以确定,远离久坐生活方式对于降低癌症的发生是确实有效的。
4.戒烟草
人民网北京8月21日电(记者乔业琼)近日,国家卫健委官网发布《2022年中国居民健康素养监测情况》显示,2022年我国居民健康素养水平达到27.78%[详细]
2023-08-28 07:21:01本报北京8月24日电(记者白剑峰)为了进一步满足儿科临床用药需求,国家卫生健康委等4部门日前发布《第四批鼓励研发申报儿童药品清单》。[详细]
2023-08-28 07:19:53秋季,虽没有了热扰心神,但人们容易产生悲伤的情绪,俗称“悲秋”。现代医学研究表明,秋季日照时间变短,人体分泌褪黑素增多,抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌,易使人感到情绪低落。[详细]
2023-08-28 07:19:26最近,关于养生补气血的话题屡次登上热搜,引发网友讨论。[详细]
2023-08-28 07:19:04据央视新闻报道,北京时间今天中午12点(日本当地时间13点),日本福岛第一核电站启动核污染水排海。[详细]
2023-08-28 07:18:44【我为群众办实事党建引领走在前】淄博市张店区妇幼保健院与尚文苑社区委员会签约党建共建单位8月25日为进一步提升党建工作水平,创新党建工作载体[详细]
2023-08-26 11:13:28北京市卫健委日前牵头组织制定了《北京市互联网诊疗监管实施办法(试行)》,并向社会公开征求意见,公众可于9月16日前向市卫健委反馈意见。[详细]
2023-08-25 07:31:51老年人易跌倒,会骨折或血压升高导致心脏疾病发作。为避免悲剧,可从日常生活中筛查风险,评估老年人是否容易跌倒。通过一些训练帮助其站稳脚跟,减少跌倒发生,维护身体健康。[详细]
2023-08-25 07:31:09“我是精神病人,包里有刀,医生要我吃药。”近日,在列车上一名女子因不堪熊孩子的吵闹,自称自己有精神病,成功让车厢安静下来。网友则笑称“用魔法打败魔法”。[详细]
2023-08-25 07:30:4023日是24节气中的处暑。“处(音楚)”有“消止、隐退”之意,处暑指暑气至此而逐渐消退。天高云淡,凉风初起,北方开始感受到由夏转秋的凉意。[详细]
2023-08-25 07:30:19